Gemeinsam trainieren

• In jeder Einheit sind max. 6 Teilnehmer:innen – so entsteht Raum für dich und deine individuellen Bedürfnisse

• Wir trainieren 50 Minuten in gemischten Levels. Vom Einsteiger bis zum Profi – Dein Training passt sich dir an, nicht umgekehrt

• Jede:r ist bei uns willkommen. Ab 16 Jahren - keine obere Altersgrenze ✨

• Ja, auch Männer sind gerne gesehen - Muskelkater inklusive

Für deinen ersten Besuch

• Wenn du das erste Mal bei mir bist, komme bitte 15 Minuten früher für eine Einführung am Gerät

• Ich lege Wert auf eine entspannte, respektvolle Atmosphäre - Komme in Kleidung, in der du dich rundum wohlfühlst

• Es gibt keine großen Spiegel bei mir im Raum – hier zählt Dein Körpergefühl, nicht das Bild im Glas

• Lege vor dem Training Schmuck an Händen und Füßen ab

• Verwende direkt vor dem Training keine Handcreme – so hast du den besten Halt

Mitbringen? So bitte.

• Rutschfeste GRIP-Socken - Für deine Sicherheit und Hygiene auf dem Reformer. Falls du keine hast, kannst du sie auch bei mir erwerben. Bitte beachte: Kuschelsocken mit Noppen bieten nicht den nötigen Halt und ersetzen keine GRIP-Sportsocken. Falls du keine hast, kannst du diese gerne direkt bei uns im Studio erwerben. 😊

• Kleines Handtuch - Zum Unterlegen oder Abwischen – für dein persönliches Wohlbefinden

• Trinkflasche - Bleib gut hydriert. Du wirst merken, wie aktiv dein Körper arbeitet

• Lange Haare? Dann schnapp dir einen Haargummi. Sonst verheddern sie sich schneller im Reformer als du “Pilates” sagen kannst

  Komm wie du bist – mit Energie, Offenheit und dem Wunsch, dir etwas Gutes zu tun.

Pünktlichkeit = mehr Fokuszeit

• Sei bitte spätestens 5 Minuten und frühestens 15 Minuten vor Beginn im Raum – so starten wir gemeinsam und stressfrei

• Die Tür wird pünktlich zum Start geschlossen. Ein späterer Einstieg ist leider nicht möglich, um den Flow nicht zu unterbrechen

Schwangerschaft & Training

Du bist schwanger? Dann melde dich gerne vor deiner ersten Buchung bei mir.

• Reformer Pilates kann bei einer unkomplizierten Schwangerschaft eine wunderbare Möglichkeit sein, Kraft, Stabilität, Beweglichkeit und Körperbewusstsein zu erhalten. Viele Frauen empfinden das Training außerdem als wertvolle Vorbereitung auf Geburt und Rückbildung.

• Damit du sicher trainieren kannst, ist eine Teilnahme während der Schwangerschaft ausschließlich nach vorheriger Rücksprache mit Melanie und mit ärztlicher Freigabe möglich.

• Erfahrene Pilates-Teilnehmerinnen können nach individueller Rücksprache an ausgewählten Gruppenkursen teilnehmen. Für Anfängerinnen biete ich während der Schwangerschaft individuelle Privateinheiten, damit wir das Training optimal an deine Bedürfnisse anpassen können.

• Nicht alle Kursformate sind für jede Phase der Schwangerschaft geeignet. Gemeinsam finden wir die passende Lösung für dich und dein Baby. 😊

Im Studio

• Der [Fokus]Raum ist eine “schuhfreie Zone”. Bitte ziehe deine Schuhe direkt bei der Garderobe aus.

• Es gibt ein WC und einen kleinen Bereich zum Umziehen

• Duschen sind nicht vorhanden – dafür jede Menge Wohlfühlatmosphäre